青少年拒學、學習壓力及情緒支援

拒學背後可能涉及不同原因

每個孩子的情況都不同，拒學或學習困難可能與以下因素有關：

學業及考試壓力

當孩子長期感到跟不上進度、害怕失敗或對自己的要求過高，上學本身亦可能逐漸變成壓力來源。

焦慮及情緒困擾

部分孩子會因社交焦慮、分離焦慮、情緒低落或其他心理壓力而抗拒返學。

朋輩及校園關係

朋友關係、被孤立、校園欺凌或與老師相處困難，都可能令孩子對學校產生負面感受。

特殊教育需要

專注力、讀寫、社交溝通或其他學習需要，有時會增加孩子在課堂及功課上的挫敗感。

自信及學習動機

如果孩子長期面對失敗或批評，可能逐漸相信自己「不夠好」，並透過逃避來減少壓力。

家庭及生活轉變

搬屋、轉校、家庭關係轉變或其他重大生活事件，也可能影響孩子的情緒及上學狀態。

心理支援可以如何協助？

了解困難背後的原因

透過與孩子及家長的溝通，了解拒學、學習壓力及情緒變化背後可能涉及的因素，而不是只集中處理表面的行為。

建立情緒及壓力管理方法

協助孩子辨認焦慮、壓力及情緒反應，並逐步學習適合自己的調節及應對方法。

重建學習動機及自信

從孩子的能力、需要及實際困難出發，逐步建立較可行的目標，減少因長期挫敗而形成的逃避模式。

改善親子溝通

協助家長理解孩子的需要，減少責罵、追問及衝突，建立更有效及較有安全感的溝通方式。

逐步恢復生活及上學規律

按孩子的實際情況，逐步討論作息、學習安排及回校方向，而不是單純要求孩子立即恢復原有狀態。

家長支援同樣重要

當孩子出現拒學、情緒困擾或學習壓力時，家長往往同時承受很大的心理負擔。

家長可能會不斷問自己：

• 我是否太嚴格？

• 是否應該讓他休息？

• 如果不迫他回校，情況會不會更差？

• 我應該如何與孩子溝通？

• 甚麼時候需要尋求專業協助？

  
  

心理支援亦可以協助家長理解孩子目前的狀態，並一起探索較合適的應對方向。

家長支援可能包括：

• 如何回應孩子拒絕上學

• 如何減少上學前的家庭衝突

• 如何設定合理而一致的界線

• 如何在支持孩子與維持日常規律之間取得平衡

• 如何與學校保持合適溝通

• 如何處理家長自己的焦慮、內疚及疲勞

• 如何避免家庭關係因長期壓力而進一步惡化

家長不一定需要等到孩子願意接受輔導後才尋求協助。部分情況下，家長可以先進行諮詢，了解目前可以採取的第一步。

甚麼時候可以考慮尋求專業支援？

如果孩子的情況持續一段時間，並開始明顯影響以下範疇，可以考慮尋求專業意見：

• 上學出席情況

• 學習及考試表現

• 情緒及睡眠

• 與父母或兄弟姊妹的關係

• 朋輩及社交生活

• 自信及自我形象

• 家庭日常運作

及早了解困難，並不代表孩子一定有某種心理問題，而是讓家庭有機會更早找到合適的支援方向。

專業心理支援

MyMind Clinics 為兒童、青少年及家長提供專業心理支援，按個別情況探索學習、情緒、家庭及成長相關的困難。

Natalie Ng 吳芷嫣小姐為註冊輔導心理學家，擁有超過 10 年輔導經驗，長期關注兒童及青少年心理健康，並具備特殊教育需要、情緒困擾、學習動機、壓力管理及親職支援相關經驗。

輔導會以孩子及家庭的實際需要為基礎，透過尊重、合作及實證為本的方法，逐步尋找合適的支援方向。

常見問題

當上學、學習或情緒問題開始影響孩子及整個家庭，尋求支援可以是一個了解問題、減少衝突及重新建立方向的開始。