每日陪 ADHD 小朋友溫書做功課都好似打仗？小朋友郁來郁去、五分鐘就話攰、想放棄？其實這不是孩子存心搗亂，而是 ADHD 大腦對單調任務（如抄寫、做功課）的「食電」速度極快，導致大腦電力耗盡。
在本集影片中，臨床心理學家黃沛霖博士（黃A博士） 將分享一套順著大腦特性設計的策略 —— 「活動大滾輪」。與其強迫孩子「坐定定」，不如學會如何透過有計畫地轉換不同性質的活動，讓孩子的大腦重新充電、維持高電量的集中力！

「我明明先三十幾歲，點解記性差到好似腦退化咁？」
你是否也曾懷疑過自己：明明很努力，卻成日「斷片」？做到一半忘記原本要做什麼？甚至因為漏掉 Deadline、記錯同事說過的話，搞到職場關係緊張、懷疑人生？
一位 35 歲的精英行政人員，在升職後工作量大增，原本「死撐」得到的平衡徹底瓦解，甚至出現抑鬱症狀，擔心自己患上早期腦退化症(認知障礙症)。結果檢查發現，腦袋完全沒問題，醫生的關鍵一問，才揭開了她隱藏三十多年的真相——成人 ADHD（專注力不足過度活躍症）。

如果孩子被診斷為專注力不足過度活躍症（ADHD），那麼有哪些治療方法呢？
您是否曾懷疑自己的孩子可能有ADHD，卻又擔心如果評估結果確認有ADHD，接下來該怎麼辦？許多家長因為不確定而遲遲未給孩子進行評估，從而拖延了治療的時間。如果孩子確實被診斷為ADHD，有哪些有效的方法可以幫助他們呢？

🎥人生劇本理論

🔍 你知道嗎？ 我們的行為和思維往往受到原生家庭的影響！今天，我們來談談人生劇本理論，這是由人際溝通分析學的創始人**艾瑞克·伯恩（Eric Berne）**提出的概念。

📜 人生劇本理論認為，我們的生活就像一部劇本，從小時候開始，家庭環境和父母的行為會影響我們未來的選擇和決策。這些「劇本」可能會限制我們的潛力，但也可以通過意識到它們來改變我們的生活。

🌱 讓我們一起探索：
什麼是人生劇本？
如何識別自己的劇本？
如何重新編寫自己的生活劇本，實現更好的自己？

💬 留言告訴我們：你是否曾經感受到原生家庭對你生活的影響？對於這個理論，你有什麼看法？

ADHD患者可以一邊聽音樂一邊學習嗎？
我的孩子患有ADHD，他說一邊聽音樂一邊學習能讓他更專注。這是真的嗎，還是在偷懶？一邊聽音樂對他的學習有幫助還是有害？

情緒勒索是一種常見但容易被忽視的心理現象，它往往會給受害者帶來極大的心理負擔。

這次短片，將會和大家分享情緒勒索的六個主要步驟及應對方法。

一起學會保護自己，遠離情緒勒索！💪✨

為什麼使用時鐘對於有專注力不足過度活躍症（ADHD）的人如此重要?
原來，ADHD 患者對時間的感覺不如普通人靈敏，他們無法準確感知時間的流逝，因此經常遲到。他們很難依賴自己的時間感覺，因為這種感覺往往不準確。時鐘可以幫助 ADHD 患者更好地管理時間。以下是幾個主要的好處：
1. 視覺提示與時間管理
2. 增加動力
3. 建立規律

香港學生讀書壓力大，以下五個應對考試壓力的方法，幫助你緩解考試壓力：
1. 小步驟學習：將學習內容分成小塊，適度施加壓力，然後進行短暫休息。比如，可以先學習半小時，然後休息五分鐘。休息時可以閉目養神，望向綠色的植物，進行深呼吸，或者飲水。切記，休息時不要進行耗腦的活動，比如打電子遊戲，這樣無法有效放鬆大腦。
2. 活動一下身體：當感到腦袋卡住時，應該暫時離開書桌，活動一下身體。可以選擇外出散步，或上下樓梯，這些活動能夠幫助大腦恢復清醒，重置壓力。
3. 換個環境：如果在熟悉的學習場所感受到過大壓力，可以考慮換個地方學習，例如圖書館或咖啡店。
4. 找個朋友一起學習：邀請朋友一起溫習，互相支持，這樣會讓學習過程變得更加輕鬆，減少孤獨感。
5. 照顧身體的基本需求：許多同學在學習時忽視了身體的需求。要記得，良好的生理狀態對學習至關重要。充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運動都能有效減輕壓力，提高專注力和記憶力。

最近一套新上映的電影《年少日記》獲得不少大眾好評。電影內容講述一對父母如何因為子女的表現不同而給予不一樣的對待。最後長子因為不堪壓力，走上不歸之路。筆者也在熱潮之下，走進戲院裏。除了帶走一腔眼淚，筆者也帶走了一些反思和使命。

適應障礙｜自從升上中一後，Brian開始每天愁眉不展。某天放學之後，Brain向母親表示不想再上學。母親起初擔心兒子是否在學校受到不愉快對待，但久經查問Brain都否定其事。為了不再讓Brain的情緒進一步惡化，母親暫時讓Brian休學，但是一休已經是一個月的事。 母親對於Brain突然拒絕上學感到非常好奇， 畢竟Brian小時候在小學是成績優異的學生，名次永遠都在三甲之內。 既然兒子沒有受到不愉快對待，成績應該也沒有太大問題，是何等原因，讓兒子拒絕上學呢？

『驚恐症Panic Disorder』是什麼？ 有什麼症狀和治療方法？ 成日都心跳好快？ 呼吸困難？以為自己有心臟問題，但睇過醫生又話無事？ 可能係驚恐發作！！

『4種原生家庭對成長的影響』父母缺席 / 外遇家庭 / 經常吵架 / 言語暴力

不同類型的原生家庭會為成年帶來何等影響？
1. 父母缺席： 被迫長大的小大人
2. 外遇家庭： 難以建立的信任關係
3. 經常吵架： 我有錯！
4. 言語暴力： 我不夠好 :(